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产妇便秘吃什么

参与医生

武汉市第三医院 付娟 主治医师
便秘的孕产妇患者要调整生活方式,合理膳食、多饮水、适当运动,建立良好的排便习惯。每日宜食入膳食纤维25-35g,日常饮食多食用粗杂粮、全谷物、杂豆,有红豆、绿豆、芸豆、花豆、燕麦、荞麦、糙米等。孕产妇推荐食用八宝粥、豆浆等,豆渣同食。可适当选用膳食纤维粉。孕妇每日饮水量宜1700-1900ml,产妇2100-2300ml。排便时集中注意力,不宜看手机,可晨起或餐后两小时定时排便。上述方法均无效需咨询产科医生。
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