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前列腺增生的锻炼方法

参与医生

河南省中医院 张林超 副主任医师
前列腺增生患者应经常参加体育锻炼。体育锻炼可以增强体质,另外可促进会阴部血液循环,减缓前列腺增生肥大。锻炼具体方法如下: 1、收腹提肛操,随着自主呼吸,吸气时收小腹、缩紧肛门保持三秒,呼气时放松,连续做一百次,上午、下午各做一遍。姿势不受限制,如站、坐、卧均可; 2、增加会阴部运动量,如经常练习太极拳可改善会阴部血液循环,防治前列腺增生。 除上述方法外,还应注意自我保健,勿过度劳累和剧烈运动,饮食应忌辛辣刺激食物,避免抽烟、喝酒。
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