- 如何预防髌骨软化
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参与医生
郑州人民医院 刘旭东 主治医师
髌骨软化症的预防方法如下：
1、避免进行膝关节剧烈运动，如过度屈膝、下蹲、下跪、上下楼梯等。喜爱运动的患者朋友，在运动之前先拉伸关节、活动肌肉。避免用力过猛，导致关节损伤；
2、控制体重，减轻膝关节负重压力；
3、合理饮食，多食用含高蛋白的食物；
4、女性患者避免穿高跟鞋上下楼梯，保护膝关节软骨，远离疼痛折磨。
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