甲减的人如果体重超重，甚至肥胖，要坚持甲减的治疗，但是甲减由于代谢减慢造成所谓的体重增加、黏液性水肿，随着使用左甲状腺素钠体重下降非常有限，如果甲减的人存在着体重超重、肥胖，还需要结合饮食控制及运动也就是健康的生活方式，长期坚持才能达到减重的疗效。减重的方法如下：1、坚持甲减的治疗：服用左甲状腺素钠，在医生指导下定期复查，保证服用的剂量相对合适，没有甲减的表现，以及化验血正常；2、饮食控制：肥胖最主要的原因是摄入热量长期大于消耗热量，而减重最根本的方法是减少热量摄入，增加能量消耗。因此要注意规律的作息，充足的睡眠，还要注意均衡的营养，少油、少盐、少糖，均衡吃好三餐，尽量不吃零食，注意主食粗细搭配适度适量，新鲜的蔬菜水果和肉、蛋、奶都应该吃，不能超量，要注意戒烟限酒；3、坚持锻炼：坚持有效的运动才能消耗热量，所谓有效运动是每周5次以上每次40-60分钟的中等强度有氧运动和耐力运动，中等强度以心率作为标准，最佳的心率应该是170减年龄，运动的方式既可以是游泳、跳绳、慢跑，也可以各种器械，做到微微出汗、微微喘、能说话不能唱歌，运动应该长期坚持，才能帮助消耗热量。甲减的人减重方法和没有甲减的人基本一样，是在甲减正确治疗的情况下，坚持健康的生活方式，才能成功减重。