面部长斑建议进食含有比较多的维生素C，甚至维生素E类的食物，或者是用这样的药物，能够有一定的抗氧化、抗自由基的作用，能够减少色斑的形成或者加重。但是食物对于斑的影响比较弱，最主要还是要明确原因，并且用医学手段帮助淡化斑的颜色，这样比食物的治疗祛斑效果更加确切。 脸上长斑的原因较为复杂，有遗传因素、过度日晒、内分泌异常或者是炎症、自身免疫系统疾病，所以表现也较为复杂，原因也比较复杂，但是饮食调理改善目前很难直接给一个大体的原则。需要注意，若为日晒引起，需避免日晒。