颈椎病高发于教师、裁缝、计算机程序员、驾驶员等工种，长期伏案工作使颈椎弧度始终处于屈曲状态，导致颈椎正常生理弧度改变、颈椎间盘压力增加，最终出现颈椎间盘突出，形成颈椎病。建议定期活动、仰头，避免长时间伏案工作，可通过热疗、微波、做米字操等方法缓解局部肌肉紧张。或通过牵引的方法减轻颈椎间盘局部压力，缓解颈椎神经受压导致的放射痛、麻木等症状。平时避免枕头过高，注意休息、减少熬夜，可在一定程度上预防颈椎病的发生。