手脚抽筋或者麻木最主要的原因有可能是颈椎病或腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等所引起的神经受压症状，治疗上主要包括以下几方面：1、改变生活及工作方式：由于长时间使用手机以及工作等各类原因，导致长期低头，不利于恢复颈椎的正常生理曲度，所以要改变生活、工作方式；2、适度运动：运动本身就是一剂良药，比如游泳，特别是仰泳，对于颈项肌、腰背肌，甚至股四头肌的功能锻炼都有好处，颈项肌和腰背肌强壮，自然颈椎或腰椎就会很稳定，从而发生颈椎间盘突出或腰椎间盘突出的可能性就大大降低；3、药物治疗：主要包括应用消炎镇痛药、神经营养药以及抗水肿用药，如迈之灵等。总之，上述综合性治疗手段对于缓解手脚抽筋的疗效非常确定，患者可以在专业医生的指导下采用。