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小孩的最佳减肥方法是什么

参与医生

重庆市妇幼保健院 张高东 主任医师
小孩减肥跟成年人减肥不一样,因为小孩处于生长发育期,要保证其营养,要满足其生长发育的需要,所以小孩最佳减重的一个方法,就是管住嘴、迈开腿。管住嘴并不是减重、减肥的时候禁食或者不吃任何食物,小孩的减重管住嘴是增加热量的一些食物尽量少吃或者不吃,但是蛋白质和维生素要充分保证。所以减重主要是减少摄入增加热量的一些食物,如甜食、油炸食物、膨化食物等,这些食物尽量不吃,但是肉、蛋、奶等优质蛋白要保证。迈开腿就是多运动,小孩的运动主要是跳跃、跑步、游泳等,都可以帮助减肥。
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