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哪些运动有助于增高

参与医生

鄂钢医院 姚友东 主任医师
有助于儿童增高的运动为拉伸运动,可以使椎间隙增宽,包括跳绳、打羽毛球、篮球、游泳、引体向上,均有助于儿童增高。跳绳已列为中考体育考试项目,跳绳对儿童身高增长有一定帮助,练习跳绳时应尽量提高弹跳高度,建议每天至少坚持10min以上,对身高生长有一定益处。除运动外,还应注意睡眠与营养因素,提倡9-10点钟之前让儿童入睡,同时营养均衡、荤素搭配。
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