通常可以改善痰湿体质的方法，主要包括以下几种：1、饮食：患者可以食用具有健脾利湿的食材，如红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等，可以改善患者的痰湿体质；2、运动：同时需要进行适当运动，让身体多排汗，从而达到促进患者体内湿邪排出的效果；3、药物治疗：痰湿产生的根源在脾，患者可以服用对脾有较好的帮助作用的药物，如具有健脾利湿作用的四君子汤、六君子汤、参苓白术散等；4、中医治疗：患者可以使用传统的中医治疗比如艾灸、拔罐，都能够很好改善痰湿体质。痰湿为中医学特有的名词，痰湿体质也属于中医学认为人体中所包含的9种体质之一。痰湿产生和脾有密切的联系，脾主运化水湿，由于各种原因导致脾运化水湿的功能下降，可以导致痰湿之邪在体内产生，从而出现一系列的症状。针对痰湿止邪的产生，要采用具有健脾、化痰、补湿的方法进行治疗。