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日常生活中如何预防慢性腰痛

参与医生

北京电力医院 叶向宇 主任医师
慢性腰痛临床上较为常见,患者应引起重视并及时就医,患者机体的代偿能力一旦丧失,可引发较严重的症状。慢性腰痛的预防方法较多,主要如下: 1、增强肌肉的锻炼及体育运动; 2、养成良好的生活习惯,避免久坐; 3、在运动前需进行充分的准备活动,运动后应尽量避免即刻进行冷水浴; 4、睡眠时应采用侧卧、微屈膝屈髋的动作,减少平卧; 5、避免穿高跟鞋; 6、抬物品时可采取屈膝屈髋的动作,即通过腿部发力,可有效的保护腰部,避免损伤。
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