轻度高血压通常因为不良生活习惯导致，患者处于高血压早期状态，轻度高血压通过一定措施可以延缓疾病进展，甚至可以恢复到正常状态，具体如下： 1、健康饮食，高血压提倡低盐、低脂、低糖饮食，避免摄入高盐，如咸菜、泡菜类食物；动物脂肪类食物、蛋糕、饼干等也要避免摄入； 2、避免过度吸烟、过量饮酒，对降压较有帮助；同时患者要规律休息，因为规律休息以后，会使身体维持在正常状态，有助于血压恢复； 3、进行体育锻炼，体重过大会导致身体负荷增大，造成患者血压升高，积极控制体重，有利于降低血压；如果经过体育锻炼以后体重下降15kg，血压可能下降20mmHg。