从医生的角度来讲，对于腰部的酸痛一定要做好鉴别诊断，明确是什么原因引起的腰部酸痛，比如腰椎间盘突出、腰椎退变、椎间盘退变引起的酸痛，还是妇科病或者盆腔炎引起的腰部酸痛，还是腰肌劳损、腰神经后支卡压症、腰三横突综合征或者筋膜炎引起的酸痛等，具体情况要具体分析。普遍意义的腰部酸痛，可能是腰肌劳损引起的，例如，通常做久坐或者久站以后有相应的症状，可以适当的休息，同时做康复的动作，比如做小燕飞，把头、脚往后弓，然后做相应的腰背部肌群的训练。年轻人可以做平板支撑，锻炼核心肌群。除康复锻炼以外，可以适当的做理疗，比较严重的可以使用消炎止痛的药物、外敷膏药、活血止痛膏、消炎镇痛药等。总之腰部的酸痛，应该采取综合治疗，以休息为主，首先进行保守治疗。非常严重的情况，如果是由椎间盘突出或者椎间盘的退变引起的，有时候可能还需要进行微创的干预治疗。