-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
睡眠不好喝牛奶管用吗
- 睡眠不好喝牛奶管用吗
-
参与医生
郑州大学第二附属医院 刘春岭 主任医师
![](http://static.cnkang.com/images/cnkang/ysxp01a.gif)
睡眠不好晚上喝点热牛奶管用,但也要根据患者本身的情况判断,具体如下:1、轻症失眠:如果睡眠状态不太好,程度比较轻,而且持续时间比较短,只是这两天由于升学、高考出现的这种情况,在晚上入睡前喝一些热牛奶,可以起到镇静安神的作用,因为牛奶里面含有许多蛋白质和钙质,钙离子能使人产生镇静方面的作用。优质的蛋白能使人产生镇静作用,和神经递质的合成有一定的联系。但喝牛奶只是属于食疗,对于轻症的患者,时间比较短的患者,相对有些作用;2、重症失眠:如果对那些比较重症的,失眠10-20年,整晚睡不着觉,喝热牛奶的作用,就显得有些微不足道,不能控制重度的失眠。
![](http://static.cnkang.com/images/cnkang/ysxp01b.gif)
相关视频