脚抽筋本质原因是肌肉的痉挛，一般是腓肠肌痉挛，甚至大腿股四头肌痉挛。一般多见于一过性低钙血症或肌肉纤维在受到不正当的刺激时会发生肌肉痉挛。最快缓解的方法是用手用力牵拉住关节，避免肌肉在两个关节之间进行剧烈抽搐，从而避免肌肉的损伤。通常痉挛时间可能发作几秒到几分钟，每个人的情况不同。 日常一定要注意适当补充钙质，要在阳光下运动，适当从食物中多摄取钙，可以适当补充碳酸钙类药物，避免低钙血症的发生，从而避免抽筋。因为每次抽筋都是肌肉抽搐，都会对肌肉造成一种损伤，对身体会造成不良影响。