好多怀孕早期妈妈会出现早孕反应，表现为一看见吃的东西或者闻到气味就会觉得恶心想吐，甚至真的呕吐，一整天下来好像胃都会饱饱胀胀的，不能消化的样子，这种情况下大家会很担心会不会宝宝的营养跟不上。在怀孕早期，其实不需要过度担心宝宝营养状况，因为在怀孕早期宝宝还很小，早期能摄入跟平时相同能量情况下，就已经足够给宝宝提供营养。如果真的很难达到均衡饮食，这种时候完全吃不了东西就应该去寻求医生帮助，适当的时候需要补充一些液体。不能让身体长期处于一种饥饿状态，这种状态会让身体处于一个非常不稳定情况，出现酮症会影响宝宝生长发育。最关键的问题是吃不了，其实有办法可以解决，可以尽可能吃一些容易消化的东西，比如粥、苏打饼干或者面包麦片，吃这些东西时，少量多次进食，而且不要觉得身体不舒服，就在家里躺着，要适当活动，帮助胃肠蠕动。以上就是关于怀孕早期如果吃不了东西该怎么办的一些小办法。