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如何处理好中年人的心理危机

参与医生

无锡市精神卫生中心 王国强 主任医师
中年心理危机是一个很重要的事情,因为人到中年,上有老、下有小,有工作、要学习。首先,保证良好的心理健康,因为心理健康就能客观地认知现在的情况,就能够化解很多不必要的情绪问题,我们会应对很多工作、生活、学习中的问题;第二,保证身体健康,因为有了健康的身体,才可以应付中年可能发生的一切,包括工作和学习压力等;第三,建立良好的人际关系,尤其是家庭和工作中的人际关系,因为家庭是化解情绪和保证心理健康的重要环节;第四,用恰当的生活方式,对我们人生、所谓的名、利,一些物质性的东西要有恰当的认知;第五,碰到问题以后,要有良好的应对方式,比如可以给人讲一讲,那些可以帮我们,听我们讲的人来诉说内心的痛苦,甚至可以哭,无论是男女,在不影响个人形象或者是不影响工作情况下都可以哭。我们可以用其他的方式,比如可以通过运动方式来减轻压力,可以通过转移自己的注意力来度过中年危机,还可以通过消遣娱乐的方式,有的人说抽烟、饮酒等,我都不建议,因为饮酒、抽烟可能对身体有一定的影响;第六,度过中年危机的时候,尤其要经营好自己的家庭,夫妻之间、婆媳之间以及跟孩子之间,家庭人际关系尤为重要;第七,恰当的饮食、适当的锻炼,通过这些方式可以让我们顺利的通过所谓的中年危机。
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