临床上脱发患者越来越多，可能与工作压力大、情绪紧张、熬夜等有关。很多患者关心如何通过饮食预防脱发，我认为，疾病可能与饮食有一定的关系，但最主要的，不是吃什么，而是定时、定量。所谓定时，即一日三餐，不要饮食不规律。所谓定量，即饮食的时候，不要饥一顿饱一顿，吃到7-9分饱比较合适。这有利于疾病恢复、身体健康。脱发也是一样，具体吃什么不重要，关键是要做到定时定量。临床上，许多患者为了减肥不吃饭，同时进行剧烈运动，结果出现脱发，而且出现顽固性的脱发，表现为轻拉试验强阳性，即用手轻捋头发即脱落，病人感到恐惧进而走向另一个极端，暴饮暴食，这是错误的。总的来说，关于吃什么能够预防脱发的问题，吃什么不重要，想吃什么根据饮食喜好，但是不要过量，要定时、定量。定时定量才是饮食防止疾病的关键。