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防脱发吃什么维生素

参与医生

武汉大学中南医院 吴剑波 主任医师
防脱发可以适当多吃维生素B族、维生素C,有利于头发恢复。但脱发本身比较复杂,由多种原因引起,并非完全因为维生素缺乏导致。比如常见的雄激素性脱发即脂溢性脱发,通常有遗传背景,由于头皮毛囊对于体内雄激素较敏感,导致毛囊进行性退化、萎缩引起脱发,所以主要是抗雄激素治疗;斑秃即鬼剃头也比较常见,主要与精神因素有关系,治疗要注意放松精神、保持生活规律、调节机体免疫功能才有好效果。当然脱发有时与营养缺乏关系密切,首先是缺乏蛋白质,比如减肥、节食的人群容易出现脱发,主要由于蛋白质摄入不足所致,所以应该适当补充营养,尤其是胱氨酸类蛋白质。脱发与维生素缺乏有关,可以补充维生素B、维生素C或者补充微量元素,比如铁、锌等,可以到医院做微量元素或者维生素水平检测,根据检测结果针对性补充效果更好。
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