控制血压有两个方面： 1、通过饮食、休息锻炼：饮食一定要注意低盐饮食，同时要吃高钾、高钙、高镁的食物，如大豆、坚果类的食物。还有花菜、菠菜、大蒜、芹菜，都会不同程度的有降压的作用。同时要少喝酒，要注意休息。要加强运动，即有氧运动，如慢跑、快走、游泳。这些运动都不要过于激烈，如果过于激烈反而不好，会引起血压增加； 2、服药：通过改变生活方式，改变饮食的方法，可能血压达不到很好的降压水准，就必须通过用药。目前降压药主要有五大类：临床上用的最多的钙通道阻滞剂，如氨氯地平；还有ACEI或ARB类药，如普利类，培哚普利、苯那普利、卡托普利、贝那普利这一类的药；利尿剂如双氢克尿噻、纳催离；还有β受体阻滞剂，如倍他乐克，α受体阻滞剂，当血压控制得非常不理想时，也可以选用的这一类的药。平常用于前列腺增生的药如前列康、高特灵这一类的药，也可以用于高血压的治疗。