控制血压首先要注意改善生活方式，要戒烟、限酒。限酒就是一天的饮酒量，男性每天饮酒量≤25g，女性≤15g；其次是适当运动，减轻体重，对控制血压非常有益处，对血糖、血脂、脂肪肝也有益处；另外，少吃脂肪，减轻精神压力，精神压力对血压影响非常大，如果工作压力太大，一定要想办法参加一些运动，如户外运动、唱歌都可以，有助于缓解心理压力，也有助于降低血压。中国的高血压患者中，有75%的患者合并有高同型半胱氨酸血症，此类患者也要适当补充叶酸。因为合并高同型半胱氨酸血症的高血压病人，得脑卒中的机会比单纯高血压的机会要大很多。如果在改善生活方式的基础上，血压仍然控制不够好，就要开始药物治疗，不可盲目服药，一定要在医生的指导下用药。因为每个个体的情况不一样，药物的选择也不一样。