睡眠瘫痪症又称鬼压身，发生在人们进入熟睡期的快眼动睡眠期。此时除呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都处于极低张力的这种状态，是一种保护作用，可以避免随着梦境做出动作，从而伤害到自己或者枕边人。睡眠瘫痪症则是在快速眼动睡眠期，因为未知的原因，突然意识清醒，但自体肌肉仍停留在低张力的状态，因而无法完成意识指挥的动作，好像身体被人压制，想动又动不了。睡眠瘫痪症多见于年轻人，睡眠不规律或者睡眠不足，身心压力过大时容易出现。如果出现这种睡眠瘫痪的症状，可以通过以下的方式，快速恢复肌张力： 1、快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右的活动，然后眨眼，收缩嘴周围的肌肉及用下颚和舌头； 2、当肌肉张力开始出现时，再移动手脚，再站起来活动。