更年期对于每一个女性来说，都是要必须经历的一个生理过程。在这个过程，大部分女性可能都会出现失眠、焦虑或者抑郁情绪。如果这些情绪不是很严重，可以通过自我调理来解决，如果焦虑、抑郁情绪比较严重，可以求助专业精神科医生来进行治疗。一旦出现失眠、焦虑抑郁情绪，首先要对它有正确的认识，学会不关注，不在乎。因为更年期是由于内在的内分泌改变，按中医来说属于阴阳平衡的一种失调造成的，所以它是自然的一种生理现象。在这个时期一旦出现焦虑、抑郁、失眠，要积极去面对。一旦出现失眠焦虑抑郁情绪，要学会积极面对，学会转移注意力，比方出去旅游，学会倾诉，这些都不失为一种好办法。另外还可以用中医方法解决，通过中医调节营养平衡，来达到调节情绪的目的。