预防子宫肌瘤主要有以下方法： 1、注意多休息，保持良好的心态，避免情绪焦躁烦闷，否则不利于身体健康； 2、多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激和雌激素量高的食物，平时营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物。 3、月经期间，注意个人卫生、勤换内裤、保持外阴的清洁和干燥，经期避免性生活；女性要戒烟、戒酒，经期尽可能不要喝咖啡，没有生育计划的患者，积极做好避孕工作，避免发生非意愿的妊娠，减少人工流产的次数； 4、平时应该积极的锻炼身体，增强身体素质和抵抗力，每周到户外做些有氧活动，多接触大自然和阳光，才能储备足够的维生素D，研究认为维生素D不仅能促进体内钙质的吸收，还能减少子宫肌瘤的患病风险。