多数女性患有便秘。首先应足量饮水，不应口渴之后再去饮水；其次应吃含膳食纤维多的食物，如粗粮、杂米、杂豆、蔬菜等；第三应该进行锻炼，促进肠道蠕动；最后应注意要及时排便，因为大便会对大脑产生排便反射，而当注意力转移之后，反射就会消失，大便就会留在肛门上端，其毒素和水分会被吸收，便秘程度会越来越重。除上述方式外，还可补充益生元、益生菌，也有乳果糖或使用开塞露等治疗方法，建议在医生指导下进行。