颈椎病的患者夜晚选取适合枕头尤为重要。过高的枕头使颈部处于拉伸状态，而过低枕头使颈部小关节结构处于卡颈姿势，颈部肌肉没有完全放松，会使肌肉处于绷紧以及不平衡位置，相当于机器正处于加重磨损的状态，这样就会造成颈椎疼痛进一步加重。目前市面上各种号称可以缓解颈椎疼痛的枕头很多，包括有乳胶枕、荞麦枕等等。其实无论什么材质的枕头，只要是软硬适中，能够起到支撑颈椎正常生理曲度的作用就可以。枕头支撑颈椎，让颈椎处于比较放松的姿势，从而可以缓解颈椎疼痛。适合的枕头应该是在仰卧时有一拳高度垫在颈部，而且后脑勺高度略低于颈部，让仰卧时颈椎处于中立位的位置休息，并且侧卧的时候，枕头高度应该和自己的肩膀一样宽，使人处于侧卧位的颈椎，没有过于向下或者向上侧偏，这样的枕头都就可以。可以很好的使颈椎保持放松体位，能很好防止颈部的肌肉劳损，减缓椎间盘退变，而导致颈椎病发生。