脚踝部抽筋般疼痛主要是脚踝部软组织损伤、低钙等原因造成的痉挛缺血疼痛，受凉或剧烈运动后尤其容易出现。若出现明显疼痛，患者应及时就医检查，便于早期诊断、早期治疗。明确是否存在慢性损伤、创伤性关节炎或损伤后急性加重等情况，并要注意关节是否存在卡压情况。临床可采取多种方法预防脚踝部抽筋般疼痛，具体如下：1、适当补充钙和维生素D：增加含钙丰富食物的摄入，如豆制品、奶制品、新鲜蔬菜、干果以及肉类等，可以促使身体吸收更多钙元素，保证饮食均衡，有助于预防骨质疏松症；2、适当进行日光照射：对于年轻人，剧烈运动后容易出现一过性低钙血肌肉痉挛，应重视日光照射，每天半小时左右，有助于维生素D形成；3、其它：适当进行理疗、热敷以及运动前热身运动，也有助于避免肌肉损伤。