骑自行车有利于长高。各种运动形式都有助于长高，骑自行车也是很好的运动形式，不仅有助于心肺功能的改善，而且能提高免疫力。骑自行车之所以有利于长高，是因为能使生长激素更好地分泌。虽然成年人终身高80%是遗传所决定，但后天环境因素、生活方式同样重要。因为青春期长个子需要性激素和胰岛素样生长因子-1两种重要的物质，而运动能促进激素的分泌。青春期启动以后，性激素分泌增加，性激素作用在垂体会刺激生长激素分泌增加。生长激素分泌以后，进入血液，循环到肝脏。肝脏会产生大量的IGF-1，也叫胰岛素样生长因子-1，能促进长个子。不仅运动有助于身高增长，同时均衡、营养地吃东西，能为生长提供充足的原料，也有助于长高。但是需要避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，会造成青春期发育异常，影响长高。不仅要注意营养和运动，充足的睡眠会使生长激素分泌得好，也有利于长高。