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走路多了脚疼怎么缓解
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首都医科大学附属北京安贞医院 郭向飞 副主任医师
长时间走路后足踝部疼痛,其疼痛绝大多数与运动过量有关,首先应降低运动强度和频率。如果无法达成,则可以进行辅助治疗手段。比如更换相对比较柔和的运动相关鞋子或者鞋垫,使足部力量相对平衡、得到宣泄,疼痛症状即可缓解。
如果疼痛持续时间过长,可导致足底筋膜炎,此时可局部外用消炎止痛药物缓解,或通过热水泡脚改善局部循环。如果使用上述两种物理治疗方法后仍未缓解,患者可以到疼痛科进行局部神经阻滞、消炎治疗,疼痛即可得到缓解。
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