钙和铁不可以一起吃。有些缺铁性贫血的患者，也需要补钙，由于钙和铁存在着相互抑制吸收，因此，建议补钙和补铁应该分开2个小时。有些补钙的患者，也需要补充微量元素锌，同样两者之间会影响相互吸收，建议分开2小时以上服用。补钙时要注意，盐的摄入避免过多。因为吃得过咸，会使得钙流失明显增加。补钙时与某些食物也要注意分开，比如补钙时，如果吃全谷类的食物，像全麦、全麦片、麸皮，或者某些蔬菜，像菠菜、香菜，这些食物中含有比较多的草酸盐、醋酸盐、磷酸盐，会与钙结合，使得钙不容易吸收。如果补钙，在饮食上也要注意避免吃过多的蛋类和肉，因为蛋和肉含有比较多的磷酸盐，会与钙结合，也会影响钙吸收。补钙时尽量避免多吃油脂高的食物，因为油脂分解成脂肪酸与钙结合，也会影响钙吸收。