缓解焦虑情绪引起的失眠大概有两个手段，第一个是目前比较主流的或者最常见的可能还是药物治疗，药物治疗里面有三个思路，具体如下：一、药物治疗：1、临时辅助苯二氮䓬类药物：这种快速助眠药，可以帮助患者在比较短的时间内，实现睡眠改善；2、调整原有抗焦虑药：比如现在的抗焦虑药是否合适，如果抗焦虑药使用没有达到很好的改善失眠效果，可能要增加剂量或调换种类，更改方案，以实现更好的改善焦虑的效果，以实现失眠的好转。因为临床认为失眠是焦虑的一部分，焦虑控制好了，失眠自然会好转；3、使用增效剂：增加抗焦虑效果的同时，有一些改善睡眠的作用，比如可以使用抗精神病药，它们在小剂量的时候副作用很小，同时可以达到增加焦虑疗效，改善睡眠的症状，这个是主流的药物调整。二、心理治疗：可以做一个疗程专门针对睡眠的心理治疗，去教授睡眠的卫生知识，帮助患者获得更好的睡眠习惯，比如行为治疗，这个时候可以在增加抗焦虑心理治疗疗程的背景下，让患者更好的掌握一些技能，去应对睡眠的问题。