跟腱炎是多发于喜欢运动的年轻人身上，比如跑步，在踝关节折曲、收缩或背伸受到牵拉时，跟腱反复受到收缩和牵拉的刺激而伸长，跟腱周围腱鞘发炎即为跟腱炎。可以减少反复收缩和牵拉刺激，在局部外用消炎止痛药膏，如扶他林(双氯芬酸钠乳膏)、辣椒碱，局部可以做理疗即红外线频谱仪、暖宝以及热水袋，热敷可以促进血循环、消除炎症。还有在运动之前，要做好充分的热身、活动，让肌肉能够反应过来，跟腱接受的应力减小。在运动时，可以带弹性较好、松紧合适的护踝来减少运动时跟腱的移动范围，跟腱受摩擦或跟腱周围的腱鞘处摩擦都会减少，有利于避免跟腱炎的发生。