适当饮茶有益于健康，主要包括以下几方面：1、抗衰老：茶叶中含有茶多酚，茶多酚能清除自由基，具有抗氧化和抗衰老作用。因此适量饮茶，在预防衰老方面有着积极的功效；2、提神醒脑：茶叶中含有的茶碱和茶氨酸，具有兴奋神经的作用。对于经常进行脑力工作的人群，容易出现大脑疲倦和乏力，适当饮茶能够提神醒脑；3、坚固牙齿：茶叶中含有一定量矿物质，如氟元素，适当饮茶补充氟元素，在坚固牙齿方面的作用较为明显；4、安神：从中医食疗角度而言，适当饮茶具有安神作用，对于部分焦虑或紧张人群，可以比较明显地缓解不良情绪；5、调节脾胃：茶能调理脾胃，促进胃肠道蠕动。对于消化不良人群，适当饮茶可以提高消化能力。