适当地饮茶对于健康有以下益处：1、抗衰老：茶当中富含有一定量的茶多酚，能够清除体内的自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用，有益于身体健康；2、提高机体免疫力：茶当中的茶多酚，还能够刺激体内免疫物质的生成，因此适当地饮用茶，对于抵抗力低下的人，能提高其体内免疫物质的数量，进而提高机体免疫力、促进身体健康；3、提神醒脑：对于经常用脑，出现的思维反应能力下降、记忆力差，如果适当饮茶，则能够提振精神，缓解脑力疲劳；4、补充矿物质：矿物质是构成人体骨骼和牙齿非常重要的原料，如果适当饮用茶，能够起到强壮筋骨、坚固牙齿的作用。