通常产后涨奶疼痛难忍缓解的办法就是尽快把乳房排空，疼痛就会缓解了。具体缓解涨奶疼痛难忍的措施有以下几种：1、及时、按需喂奶：需要及时、按需给孩子喂，把奶让孩子吸出来以后，乳腺排空就不至于涨奶；2、吸奶器排空：如果孩子吃不完，可以用吸奶器把奶吸出来，帮助排空；3、热敷：长时间涨奶会导致涨奶一侧的乳房硬邦邦，这个时候乳腺管可能就堵了，这种情况下直接吸是吸不出来的，通常得用热毛巾敷5min左右；4、按摩：通常热敷后要按摩乳房。按摩的时候是从乳房的四周外象限往乳头的方向按摩，刚按摩的时候是非常疼的，妈妈一定要坚强，慢慢的就把乳腺管揉软了以后，再把乳汁排出来、挤出来，或者用吸奶器吸出来。注意吸出来的奶可以放在冷藏室，也可以放在冷冻室，以备不太方便的时候，可以给孩子吃。涨奶严重也可能会导致乳腺炎的发生，如果发生乳腺炎，妈妈和孩子都会很遭罪，孩子吃不着奶，妈妈可能还要打点滴。严重者有化脓，需要切开引流，所以一定要注意尽量预防涨奶，尽量减少涨奶的发生。