产后涨奶疼痛难忍，缓解办法最简单的就是排空乳汁，给孩子哺乳即可。胀痛主要是乳汁在乳腺里边淤积引起，常常能摸到乳腺很硬，原因就是里边有乳汁，只要将乳汁排空疼痛就会明显地下降。如果是在刚开始的时候，尤其是初产妇在刚开始哺乳的时候，因为乳管还不是太通畅，这个时候可以通过乳房按摩的方法来促进乳汁的排空。另外，在按摩前还可以用热毛巾热敷，热敷2-3分钟再用手掌环形按摩乳房，有助于乳汁的排出，涨奶的疼痛也会缓解。也可以让孩子吸吮，刺激其实会更大，孩子的吸吮对母乳排出有非常大的好处，只要让奶出来乳腺的胀痛就会缓解。