龋齿的发生由很多原因导致，所以龋齿的预防也需要从很多方面着手： 1、饮食：要吃健康食物，少吃甜食，减少进食的次数，因为吃零食的次数多，可能容易得龋齿，还有吃完东西要漱口，将口腔中食物残渣都清洗干净，保持口腔清洁； 2、口腔卫生：做好刷好工作，我们知道牙面有牙菌斑，这些细菌会把食物残渣分解，产生酸腐蚀牙齿。如果把细菌都杀掉，自然就不会得龋齿，所以通过刷牙来保持口腔卫生，如果刷不干净、不彻底，防龋效果会较弱； 3、应用氟化物：适量使用氟化物，平常常见应用含氟牙膏刷牙，可以使牙齿坚固。 以上三方面，包括饮食、口腔卫生、应用氟化物，这是老百姓生活中可以做到预防龋齿的方法。