腰肌劳损是临床常见疾病，常发生于中青年人，也有部分老人出现腰肌劳损症状。腰肌劳损主要因为长期坐位或弯腰工作，腰背部肌肉疲劳，腰肌缺氧，导致腰部肌肉纤维出现相应临床症状，患者感腰部酸痛或出现明显腰痛及骶尾部疼痛，以上症状跟相应肌肉缺氧及长期活动方式有关。 腰肌劳损的治疗是针对肌肉缺氧、乏力的情况进行治疗，建议患者进行腰背部肌肉训练，最常用的方法是进行小燕飞训练，患者平卧于硬板床上，或者在地上铺软垫，患者呈俯卧位，做腰背部后弓的作，下肢不用抬起，缓慢抬起后背，在空中停留3秒钟左右，慢慢放下，做此动作时，上肢放在背部，双手十指交叉放于臀部位置。 如果患者伴有较明显腰部酸疼症状，可短期服用非甾体类消炎止痛药物及活血化瘀的药物，同时配合理疗，可以达到很好缓解患者症状的目的。患者要进行腰背部肌肉训练，不宜久坐、久站，避免损伤腰背部肌肉。