近视眼主要见于青少年视觉发育阶段，近视眼的进展其实与多种原因有关，常见原因比如与用眼疲劳有关，尤其是长时间的近距离用眼，都可以造成近视的发生和发展。此外近视还与遗传有关，父母是近视尤其是高度近视，孩子患近视的概率则要大大高于正常人。单纯的依靠饮食并不能恢复视力，但是很多食物对于眼睛有好处，具体如下：1、富含维生素C的食物：如西红柿、猕猴桃等，维生素C能够延缓眼内晶状体的衰老，所以对眼睛有好处；2、富含B族维生素的食物：主要是一些绿叶蔬菜，B族维生素对于眼神经有营养作用；3、富含胡萝卜素的食物：常见于黄色的蔬菜和水果，比如胡萝卜、黄椒等，胡萝卜素对于黄斑的感光细胞发育有益；4、牛奶：青少年的孩子属于视力发展时期，可以多喝一些牛奶，牛奶中的钙质能够增加眼球的硬度，起到延缓近视发展的作用。