神经衰弱、失眠，需要进行三个方面的调整，具体如下：1、生活习惯的调整：主要是白天尽量不要睡觉，晚上特别是睡前4个小时以内不要做剧烈运动，睡前少看电视、电脑、手机，不要吃引起兴奋的食物，包括辛辣的食物，不要暴饮暴食，以及不要喝奶茶、咖啡、可乐甚至酒，可以在睡觉前，喝少许牛奶以及蜂蜜水等食物，还可以通过泡脚、洗热水澡等方式改善睡眠质量；2、情绪调整：还需要进行情绪调整，平时要注意凡事想得开一点，放松情绪，不要想得太多，也可以帮助夜间睡眠；3、药物治疗：首先要选用中成药，如百乐眠、枣仁安神胶囊以及乌灵胶囊等，上述中成药可以改善睡眠质量。上述药物无效，还可以使用部分安眠药，如舒乐安定(艾司唑仑)、安定(地西泮)、思诺思(酒石酸唑吡坦片)以及佐匹克隆等，从而改善睡眠。若存在情绪问题，还可以使用改善情绪方面的药物，如抑郁症的药以及精神方面的药，都可以改善神经衰弱、失眠的症状。