要降低空腹血糖的方法如下：1、控制饮食：尤其是控制前一天晚餐的进食量，而且尽量不要吃宵夜或者是半夜进餐，否则有可能会增高空腹血糖；2、不能劳累、熬夜：如果劳累、熬夜、休息不好，也有可能会导致空腹血糖增高，因为夜间会大量分泌较多升高血糖的激素；3、控制药物剂量：如果糖尿病患者正在服药或者是用胰岛素的人群，如果空腹血糖增高，夜间确实没有低血糖发生，可以把前一天控制空腹血糖的药物增加剂量，比如二甲双胍可以在晚餐后服用，如果是打长效胰岛素，可以适当地增加长效胰岛素的剂量。通过生活方式以及药物就可以比较好的把空腹血糖降下来，当然还有某些除内分泌以外的因素也可以升高空腹血糖。比如现在临床上比较常见的睡眠呼吸暂停综合征，也就是打鼾，打鼾的患者晚上缺氧也有可能会增高空腹血糖，这时应该要去积极治疗鼾症，空腹血糖也能够得到缓解。