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腰椎管狭窄术后康复训练方法
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首都医科大学附属北京朝阳医院 苏庆军 主任医师
腰椎管狭窄症手术后的训练方法具体如下:
1、若行微创手术未做固定患者,此时要戴围腰2-4周。避免弯腰驼背坐着和久坐,可在床上做五点支撑和小燕飞。运动强度要根据自我感觉而定,如果出现疼痛需停止,若是因为锻炼出现酸痛,即可继续;
2、行内固定手术患者,2-3天后即可下地,试着去卫生间、在室内活动。1个月左右基本上可以恢复室外活动,通常3个月后可恢复正常运动,此时椎间融合较好。术后患者主要进行腰背部肌肉锻炼,可床上练习双下肢交替抬腿,使下肢肌肉保持一定的张力和抗阻力,还可以在床上多活动下肢预防血栓形成。每天可多次下地活动,既有利于预防肌肉萎缩,又可以锻炼肌肉、预防血栓。
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