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一夜没睡心脏不舒服怎么缓解

参与医生

武汉大学中南医院 李艺 主治医师
目前而言,不管是对于年轻人,还是对于中老年人,不管是失眠还是各种原因引起主动熬夜,或者被动熬夜或者被迫熬夜,此种熬夜下来,较多人会觉得熬夜之后心脏不舒服或者是全身不舒服,脑子也不清醒,实际上这些所有的症状,都是睡眠不足、休息不好所引起,此时缓解最好的办法还是休息,通俗而言就是补觉。但是虽然各种研究表明,补觉不一定能把前一天的身体的损耗补回来,但是补觉通常是能缓解当前不舒服的症状最好的方式。建议大家要积极预防、避免熬夜,如果每天可以自由掌控休息的时间,一定要保证不要熬夜。因为一旦熬夜会养成不良习惯,时间长了会对心脏、心脑血管系统,或者全身的各个脏器产生不好的影响。所以如果有熬夜的习惯,第一点是建议预防这个问题,尽量不要熬夜。第二如果被迫熬夜了之后,一定要多饮水,吃瓜果、蔬菜,保证维生素和营养的摄入,可以摄入高蛋白,以保证蛋白质和营养的摄入。最重要的就是休息,如果在熬夜之后有机会进行休息补觉,一定不要放弃这个机会,因为休息是人体对于各个脏器,包括心脏进行恢复重构和休息的过程。大家如果没有抓住机会,熬夜的时间长了,肯定会出现心脏不舒服的症状。
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