每天早晨喝豆浆会比较好。因为豆浆当中富含钙质，而钙质要想很好的被机体吸收，需要维生素D的参与，维生素D的重要来源是阳光照射皮肤产生。如果在早晨喝豆浆，经过接下来一上午和一下午的户外活动，阳光充分照射皮肤产生丰富的维生素D，能够更好的把早晨喝进来豆浆当中的钙质进行吸收、代谢和利用，进而能够发挥出更好的强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松的作用。从中医食疗的角度上讲，豆浆偏寒凉，如果在早晨阳气比较旺盛时喝豆浆，能够让充分的阳气对于比较寒凉的豆浆进行充分的运化，能够更好的将豆浆当中的营养物质进行充分吸收，非常有助于身体阴阳平衡的维持。