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神经不好怎么调理

参与医生

上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
神经不好考虑是神经功能紊乱,一般与生活习惯、饮食习惯、自己的性格特征等有关,可以从上述几个方面进行调理。1、生活习惯:避免熬夜、疲劳,少看电视、电脑、手机等,不要看兴奋、刺激、容易造成神经出现问题的影片、书籍等;2、饮食习惯:要吃温和的食物,避免吃刺激的食物,可以吃改善精神状态即安神的食物,比如红枣、薏仁米等;3、自己的性格特征:部分人比较容易焦虑、烦躁不安、抑郁等,要调整心态,要融入社会、融入大家,与大家一起多沟通,让紧张的神经得到舒缓。
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