通常引起月经不正常的原因很多，如为功能异常，需要寻找其功能异常的位置，如下丘脑、垂体、卵巢功能异常以及女性生殖器官器质性疾病等，影响月经的因素还包括环境因素、精神紧张、机体状态、睡眠等。1、改变生活作息：出现月经不正常，需要寻找自身的原因再进行病因治疗，如近期是否更换居所或饮食无度、熬夜等，以上因素应尽量避免。睡眠欠佳需要调理睡眠以避免月经不正常的发生；2、合理减肥：减肥是导致月经不正常的重要原因，长期的营养不良会导致月经不正常，减肥最好不要绝食，同时也不要使用减肥药物，可通过运动达到减重目的；3、减量或停药：服用某些药物特别是经常服用紧急避孕药也可以导致月经不正常发生，需要减少或停止服药。