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吃钙片能补钙吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
吃钙片可以补钙,但同时还需补充维生素D。吃钙片补的钙不是人体血中的钙,而是骨头中的钙。很多人可能觉得血钙不低,为什么还需补钙,血钙如果真正低下,主要可能是甲状旁腺寻找异常,但如果骨头缺钙而造成骨质疏松或骨量减少,此时其实是骨头内确钙。吃钙片的主要目的是使钙尽可能沉到骨头上,而提高骨密度、增加骨强度而预防骨折。如果患者想补钙,则可以吃钙片,吃钙片是最直接的补钙方式,食物中其实也可以补一部分钙质,比如喝牛奶、喝豆浆,其实上述食物中均含有部分钙,尤其牛奶中存在最直接的补充钙质方法。如果除吃钙片补钙,其实也可以通过喝牛奶,也可通过摄入食物中的钙质进行补充。在补钙时,非常重要的是需计算钙元素量,如果已经到达骨质疏松或骨量减少的程度,可能元素钙至少要1000mg。除吃钙片便需添加食物中的钙,另外还需同时补充维生素D以促进钙的吸收,否则钙质经肠道流失而人体无法吸收。所以如果需要补钙,可以吃钙片,也可以通过食物进行补充,确保患者的骨量维持在较高的水平而预防骨折。
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