女性补充钙吃的钙片，与其他人吃的基本没有区别。临床上目前用得比较多的补钙药物叫做碳酸钙，因为这一类化合物的钙元素含量比例，相对于其他化合物高。还要避免一个误区，认为吃完钙片，身体就得到钙的补充，但实际上吃进去的钙只会停留在肠道中。补钙是希望钙能够吸收入血，钙剂在从肠道吸收入血的过程中，维生素D发挥着重要的作用。维生素D的一个产物叫做骨化三醇，能够促进钙从胃肠道吸收入血，如果缺乏维生素D或骨化三醇，吃进去的钙往往不能较好被吸收入血，因此补钙的效果往往不理想。所以通常建议女性在补钙前，化验检查维生素D的水平，判断自身是否存在维生素D缺乏。如果缺乏维生素D，在补钙的同时还要加上维生素D这一类药物，以帮助钙吸收入血。