常用的钙剂有很多，包括葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、钙尔奇D(碳酸钙D3片)、碳酸钙等，只要是通过国家医药卫生管理局认定的钙剂，一般认为都是合格的钙剂，使用哪一个都可以。但是在治疗佝偻病、骨质疏松以及预防骨质疏松的过程中，单纯地使用钙剂并不够。因为钙的吸收需要活性维生素D，正常情况下，维生素D以无活性的骨化醇存在于表皮下。经过紫外线照射激活，再经过肾脏、肝脏两次羟化，形成1,25-双羟维生素D3。这时的钙才具有活性，才能够帮助肠道的钙吸收入血。血中的钙沉积到骨头上或者是牙齿上，以帮助钙吸收。如果维生素D没有激活，对钙的吸收大打折扣。所以患者在食用了钙以后，要多晒太阳，同时多做一些户外运动。除了可以接受紫外线以外，同时肌肉的运动收缩，可以增强成骨细胞的活性，使得骨骼更加坚强有力。尤其是对老年人、孕妇、儿童，晒太阳非常重要。晒太阳的时候，应该晒15min左右，尽量不要抹防晒、护肤品。