痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，痔疮的预防方法如下： 1、首先要积极锻炼身体，增强抗病能力，对于久坐、久站工作的人，要按时间活动下肢和臀部肌肉，使气血通畅，减少局部的气血瘀滞； 2、饮食调理，禁忌进食辛辣、刺激性食物，可以多吃蔬菜、水果，不要吃得太饱，避免大便干燥； 3、养成良好的排便习惯，减少排便时间，不要人为抑制便意； 4、便后要保持肛门周围的清洁卫生，可以根据情况应用热水坐浴； 5、可以经常做提肛运动，要坚持一段时间才能起到比较好的效果； 6、怀孕妇女要注意孕产期保健，可以通过自我按摩以及根据情况应用药物，来有效预防痔疮的发生和加重。